SECTION MARCHE NORDIQUE ET POPULAIRE

 

La marche nordique est une marche dynamique pratiquée à l’aide de deux bâtons.

On s’en sert pour se propulser vers l’avant et aller plus vite.

Une sortie en marche nordique dure 1h30 à 2h.

La dépense calorique équivaut à un petit jogging.

On pratique en groupe dans des environnements divers (parc, forêt, route, montagne…).

La marche nordique est une activité conviviale, accessible à tous, qui permet d’allier renforcement musculaire et travail cardio-pulmonaire.

L’avantage est que tout le corps est sollicité : les bras, les abdominaux, les fessiers, sans oublier les jambes.

Cette activité convient parfaitement à quelqu’un qui a de petits soucis de santé et qui souhaite pratiquer une activité en douceur.

 

Ce que vous propose le coach :

• Une initiation à cette nouvelle pratique
• Des balades en pleine nature entre amis
• Un échauffement et un retour au calme adaptés
• Un panel d’exercices ludiques et variés à l’aide de vos bâtons