Comme chaque année, les Hôpitaux universitaires de Genève organisent une matinée, en partenariat avec le Genève Marathon for Unicef, à l’attention des coureuses et coureurs souhaitant préparer un marathon, un semi ou un 10 km, sans nuire à leur santé ou tout simplement reprendre une activité physique.
Elle aura lieu le samedi 8 mars, dès 8h30 et jusqu’à 13h30.
Au menu, de la convivialité et de la bonne humeur avec, dès 9h, devant l’hôpital si le temps le permet, une entrée en matière active et décontractée pour échauffer vos muscles et vos neurones !
Au programme, dans l’auditoire, sans inscription, trois témoignages, suivies de trois exposés avec questions-réponses
– Courir à tout âge, avec Bengt Kaiser, Institut des sciences du mouvement et de la médecine du sport
– Se nourrir avant, pendant et après le marathon, avec Anne-Catherine Morend, Nutri’Sport K-rouge
– Clés pour un marathon réussi, avec Frédéric Gazeau, Personal Trainer
– Test de VMA gratuit, avec mesure de la composition corporelle, proposé par Suzanne Gard et Cyril Besson
– Séance de découverte de l’hypoxie avec Corinne Gazeau
– Atelier de travail musculaire et d’exercices de gainage, avec Caroline Monbaron
– Atelier pour fabriquer vous-même vos barres énergétiques, avec François Padilla
Au plaisir de vous retrouver pour de fructueux échanges donnant l’envie et la motivation de reprendre ou de poursuivre son entraînement pour se faire du bien ou relever de grands défis !
MARATHON_A5_PROGRAMME en PDF
