Séance de cardio/muscu pour le groupe de marche nordique

Mercredi 10 janvier, le groupe de marcheurs et marcheuses nordiques de l’ASJ avait rendez- vous à la Paguette, pour une séance inhabituelle et novatrice à savoir un entrainement cardio/muscu encadré par Gérard le spécialiste et Sandrine la coach mn!

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Meilleurs vœux à tous pour l’année 2018

Reprise des cours le lundi 8 janvier 2018.

Lundi et mercredi: 18h30 à la Paguette.

Vendredi : 9h00 à Feigères sur le parking P+R .

Mercredi 10 janvier : Séance de préparation physique spécifique MN en salle de 19H15 à 20h à la Paguette … Nous comptons sur votre participation !  Nous commencerons comme d’habitude à 18H30 par quelques échauffements suivis d’une petite marche de 30 minutes et nous entrerons ensuite dans le vif du sujet (divers ateliers de  renforcement musculaire et cardio vous seront proposés .. ) !

Mercredi 17 janvier : Pas d’entraînement mais prise de calories avec la soirée Galette des rois Asj74 à 1900 à la Paguette ! Tous les membres du club, enfants, adultes, marcheurs, bénévoles et entraîneurs sont conviés en famille. Buffet canadien : L’Asj74 s’occupe de commander les galettes et matériel nécessaire. Merci à chaque athlète et ses accompagnateurs d’apporter un plat salé de votre choix (pour six personnes) et une boisson avec ou sans alcool… 

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Vacances de Noël

Les vacances de Noël approchent à grand pas.  Les cours sont interrompus pendant cette période du samedi 23 décembre 2017 au dimanche 7 janvier 2018.

Reprise de tous les cours le lundi 8 janvier 2018.

Lundi et mercredi: 18h30 à la Paguette.

Vendredi : 9h00 à Feigères sur le parking P+R (comme l’année dernière).

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Sortie hivernale Andilly/Coponnex 2 décembre 2017

Décidément rien n’arrête les marcheurs nordiques de l’ASJ 74, ni le froid, ni la bise glaciale ni même les sentiers enneigés ou verglacés, et c’est ainsi que 11 marcheuses et 2 marcheurs s’étaient donnés rendez-vous pour un après-midi sportif et convivial ! Continuer la lecture

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Cours durant les vacances scolaires

vacances toussaint

Du samedi 14 octobre 2017 au dimanche 5 novembre 2017.

Reprise de tous les cours le lundi 6 novembre.

Lundi et mercredi: 18h30 à la Paguette.

Vendredi : 9h00 à Feigères sur le parking P+R (comme l’année dernière).

Mardi : 14h30 à la Paguette (pas de changement)

marcheuses toussaint

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Week-end au Puy en Velay

On en rêvait ? On l’a fait ! 

Mais de quoi peut –il bien s’agir ? De quoi pouvaient  bien rêver une partie des marcheurs nordiques de l’ASJ 74 ?

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Sorties 2017-2018

mn2

Enfin ! Il est prêt !

C’est avec plaisir que nous vous avons concocté un programme sur mesure, afin de satisfaire les envies de chacun …

Demi- journée, journée, weekend spécifique, l’année nordique s’annonce sportive et conviviale comme à l’accoutumée !

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C’est la rentrée

Les vacances se terminent et nous espérons vous retrouver en pleine forme pour de nouvelles marches nordiques.  Vous pouvez suivre 1, 2, 3 cours par semaine… on vous attend …

Les cours reprennent le lundi 11 septembre – horaires et lieux sur l’ onglet « cours ».

La matinée Découverte Marche Nordique Seniors aura lieu le samedi 16 septembre, à 9h30, à la Paguette.  Séance gratuite, ouverte au plus de 55 ans, sans inscription préalable, avec prêt de bâtons. Suivie d un apéritif offert.

Une première sortie marche nordique est programmée le week-end du 30 septembre en Haute Loire, terre d’adoption de notre ancienne coach Sylvie !  Départ le samedi matin et retour le dimanche en fin d’après midi… Sylvie nous concocte un programme sur mesure avec surprise à la clé …. Plus d’informations sur l’onglet «  Evènements à venir ».

2 équipements indispensables pour les cours du lundi et mercredi lorsque la nuit arrive:

  • Le gilet jaune fluo
  • La lampe frontale

Et bien sûr pour tous les cours, de bonnes chaussures de marche, les bâtons et la gourde !

A bientôt sur les sentiers.

Sandrine, Dominique et Marie.

 

 

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Refuge de Bostan

Yes … we can !

Rien n’arrête  les marcheurs et marcheuses de de la section Marche Nordique de l’ASJ 74 lorsqu’il s’agit de partir en montagne, pas même une météo plus que maussade voire mouillée !

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Dimanche 7 juin 2017 – Vitam Run – Marche nordique

C’est sous un soleil de plomb et un ciel bleu azur  qu’une petite équipe de la section MN  s’est propulsée avec des bâtons  pour effectuer les 9,7 km du parcours …

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