Un samedi au soleil…

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Quelle belle initiative que cette marche à Arbusigny ce samedi 10 décembre 2016 pour nous sortir de nos stratus présents dans le bassin lémanique depuis plusieurs jours!

Dès 08h sous un paysage givré nous avons pris le bus de l’ASJ 74 pour nous rendre au point de départ : Parking du foyer de ski de fond à Arbusigny. Arrivées sur place c’est un grand soleil qui nous accueillait pour parcourir nos 11.320 kms,  en 13 291 pas,  tout de même.

C’est d’un pas alerte que nous avons commencé notre boucle, au loin le lac de nuages au dessus du Léman, dans les vallées côté Chamonix et côté Genève. Qu’est ce que l’on est bien ici! Nous avons une petite pensée pour Nathalie et Marie Claire, les filles ce n’est que partie remise…

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Une petite pause s’impose, on se soigne jus de raisin aux épices à pain d’épices et vanille, quelques biscuits et quelques chocolats…

20161210_101230 Allez servez vous ! Merci Maria, merci Sophie. Cette année le houx est au rendez vous…

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20161210_115304Nous avons croisé Jean Marie VIANNEY!20161210_094437

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Notre seul regret … ne pas avoir apporté notre pique nique pour lézarder au soleil et profiter de la vue sur les chaînes de montagne … Magique on vous conseille cette ballade!

Prochaine sortie le samedi 21 janvier – sortie à la journée .

 

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Inespéré – que du bonheur!

 

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Le temps de ce samedi 15 octobre 2016 était inespéré!
après les pluies diluviennes tombées les deux jours précédents, le soleil et une température clémente nous ont permis de profiter de cette belle journée à Sixt fer à cheval.

10h :  13 marcheurs nordiques au départ depuis le Molliet pour une boucle de 16 kms.
C’est par la rive droite du Giffre que nous avons remonté le vallon et avons atteint le chalet de Prazon – 1020 mètres d’altitude

 

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…encore quelques pas pour rejoindre la première cascade lieu de notre pique nique. La pause était nécessaire pour nous permettre le retour sur la rive gauche au soleil – ce dernier met du temps pour éclairer ce vallon encaissé.
Marie Claire, un grand merci pour ta brioche aux pralines qui est dégustée avec toujours autant de plaisir!

20161015_120241 20161015_120318 20161015_11584120161015_124123(0) Notre énigme est résolue…

Un repère de nivellement est un point matérialisé dont l’altitude est déterminée avec précision Indications figurant sur les repères de nivellement

Certains repères de nivellement comportent des plaquettes où peuvent figurer un matricule ou une altitude. Ces renseignements, s’ils présentent parfois un intérêt esthétique et patrimonial, ne sont plus d’actualité dans la plupart des cas. Pour connaître le matricule et l’altitude d’un repère de nivellement, il est indispensable de consulter sa fiche signalétique.
Une plaquette en aluminium est fixée au centre des repères de type 
médaillon dont l’altitude a été déterminée ou contrôlée récemment. Le matricule et l’altitude exacte, sujets à variations (renumérotations, dépose-repose, etc.) n’y sont plus indiqués. Seule est frappée l’altitude arrondie au mètre, dans un but d’information d’un public non technicien.
Un repère qui n’est pas muni de plaquette n’est pas un repère abandonné. Il est aussi utile qu’un repère disposant d’une plaquette et doit faire l’objet des mêmes mesures de conservation.

 20161015_131323 après avoir franchi la passerelle – moment d’émotion pour certaine!

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Le fauteuil de Sarah Bernhardt, petit crochet par un magnifique hameau

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Les couleurs d’automne sont au rendez vous…

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Retour au bus et direction la cascade du Rouget – lieu touristique inconnu de certains… alors à découvrir rapidement….tous à l’assaut de la cascade!

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Avant notre retour un dernier lieu à découvrir … les gorges de Thines ancien passage du Giffre, petite boucle un peu technique avec quelques échelles!

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Un grand merci à tous  pour cette magnifique journée passée ensemble.
Les couleurs de Samoëns…

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1er octobre – Journée nationale de la Marche Nordique

Journée nationale de la Marche Nordique

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Maussade comme le temps!

Ce samedi 1er octobre était la journée nationale de la marche nordique à l’initiative de la FFA (Fédération française d’Athlétisme).

Pour permettre la découverte de la marche nordique,  nous avons tenu un stand d’animation devant le gymnase de la Paguette. Merci à Dominique et Philippe!

Le temps était maussade et n’a pas inspiré les marcheurs à venir jusqu’à nous. Le lieu n’était peut être pas très judicieux et cette date arrive un peu tard après le forum des associations.

L’année prochaine, pour dynamiser cette journée et faire découvrir notre sport,  il faudra peut-être la déplacer au centre ville afin d’être visible d’un plus grand nombre?

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Radiographie de la marche nordique

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Pour cette rentrée,  nous partageons avec vous,  un article très intéressant qui a été publié dans la revue « Marche nordique magazine » de l’été 2016.
Celui ci reprend les dix enseignements du mémoire « la marche nordique, une activité physique et sportive aux perceptions et aux motifs de pratique individualisés » de Ivan Raça – étudiant en Master Staps à l’université de Rouen. Il nous permet de mieux cerner l’usage de sa pratique.

  1. Féminine surtout, masculine de plus en plus
  2. des « quinquas » majoritaires
  3. un rôle social
  4. une activité de santé
  5. une pratique qui peut durer
  6. une à trois séances hebdomadaires
  7. course à pied, randonnée ou cyclisme… avant
  8. course à pied, randonnée ou cyclisme… toujours!
  9. plus qu’une prescription, une volonté personnelle
  10. l’ambiance, bien au delà de la récompense

10 bonnes de raisons de s’y mettre ou de s’y remettre!

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C’est la rentrée…

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Reprise des cours le lundi 12 septembre
Je peux suivre 1, 2, 3 cours par semaine… c’est promis je m’y remet!

 

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Bonnes vacances….

Rappel des cours du mois d’août

Départ au Mont Sion à 18h30 (parking face au hameau du père Noël)
Lundi 1er – mercredi 03 – lundi 08 – mercredi 10 –  mercredi 17 – mercredi 31 (annulé réunion du bureau)
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Beaux temps pour les marcheurs de l’ASJ74

Pour le quatrième rassemblement européen de marche nordique dans le Vercors,  ce week-end des 17/18/19 juin 2016, les marcheurs de l’Asj74 ne rêvaient que de beaux temps!
Pas de belles performances car elles sont toujours au rendez vous mais de beau temps pour la météo car avec le climat actuel il fallait bien viser.

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Nous avons eu l’énorme chance de réaliser nos deux courses :

La marche de nuit du vendredi de 10 kms et les courses du dimanche (14 et 17 kms) sous un temps clément. Contrairement à la journée du samedi qui a été très pluvieuse. Notre objectif est atteint : du sport et de la convivialité!

Merci à Daniel notre reporter photos attitré qui nous permet de faire cet article.
Rendez vous l’année prochaine pour la 5ème édition d’EuroNordicWalk Vercors, Le Rassemblement Européen de la Marche Nordique, aura lieu les 9, 10 et 11 juin 2017. 

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La marche de nuit – vendredi soir – le départ

Départ nuit

Notre petit lutin bleu distributeur de chamalow – cette nuit est magique!

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fil nuitarrivée nuit

La vie à l’Escandille …Les hauts savoyards sont là… du délire!!!

détente échauffement rythmé  déchainement danse2 dansemontagnards table

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Le jour J est arrivé – place au 14 et 17 kms – Le Vercors est toujours aussi beau
paysage paysage 2 paysage 3 Echauffement et départ du 17 kms

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Passage au 09 kms après le premier ravitaillement
Marie est passée trop vite pour le photographe!
Suivie de Jean Noël, Sylvie, Jocelyne, Bernadette, Bruno, Marité, Dominique et Denis
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A l’arrivée la championne Marie suivie de Jean Noël, Sylvie, Jocelyne, Bernadette, Bruno, Marité, Dominique et Denis! Sophie et Christophe n’ont pas eu la chance d’avoir leur photographe personnel sur leur parcours mais ils étaient bien sur le podium à l’arrivée!

Marie arrivée  jeano arrivée sylvie arrivéeJOcelyne arrivée

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Concernant la photo du podium le photographe officiel de la course a à priori perdu toutes les photos – ennui technique – si nous pouvons en récupérer une nous mettrons à jour le site en attendant…un peu désordonnés

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Bravo à tous et à l’année prochaine!

 

 

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Cours de lundi 30 et mardi 31 mai annulés

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Sportifs mais pas que…

c’est avec ardeur, pour faire des longueurs, voir des splendeurs et tout cela dans la bonne humeur que 20 marcheuses et marcheurs nordiques s’étaient donné rendez vous pour un week end ardéchois.
Samedi 21 mai 2016, c’est à 6 h que les deux bus de l’ASJ74 et une voiture prenaient la route pour se diriger vers Saint Maurice d’Ibie.
Point de départ de la première randonnée : 17 kms à la travers la garigue sous un soleil très généreux.

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Le fossile de Nicole – de la taille d’un pas tout de même!20160521_11351820160521_115756  20160521_122029 20160521_124542 20160521_124548 20160521_124604 20160521_132952 20160521_133000 20160521_133010    20160521_133057
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Avant de découvrir les coteaux de l’Ardèche, notre ancrage local les coteaux de Bernex pic nique la classe tout de même!

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Josette et Marie Claire qui sont aux anges!

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cool la vie! 20160521_14244320160521_141932
les uns s’amusent et les autres dorment
mais il faut repartir encore 7 kms

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encore une petite côte et nous voici à 17 kms, je vous l’avais bien dit que cela ne montait plus! Petite pause rafraichissement … Bien méritée.

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Soirée à Vallon Pont d’Arc, alors là c’est la fête; Dominique au diato et Jeannot au folklo!

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Dimanche matin – le cirque des Gens une randonnée sportive et technique!
bravo à ceux qui ont surmonté leur angoisse!

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Préparation de notre visite de l’après midi à la grotte Chauvet, l’original étant au pont d’arc
un pique nique pour découvrir ce magnifique décor où toutes les failles n’ont pas encore données tous leurs secrets…
20160522_130308 20160522_133745 20160522_133755 Les canoés sont déjà de sortie.

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La visite de la caverne de l’ours a terminé notre séjour de manière fort intéressante et nous ne pouvons que vous recommander cette visite si vous passez par là!

et comme d’habitude notre séance botanique

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Le cerisier pour Josette, de beaux coquelicots, des roses pour les belles et des fleurs bleues qui ont attisées notre curiosité :
6 pétales – Aphyllanthes ou œillet bleu de Montpellier
5 pétales – lin de Narbonne

Encore merci à tous pour votre participation à cette pause qui nous a laissé croire que nous étions en vacances!

 

 

 

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Cours de ce lundi 23 mai 2016 – ANNULE

Ayant peur des chocs de températures entre l’Ardèche et ici,
on ne prend pas de risque 😉

météo

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