Sortie Mont-Sion du 26 janvier 2019

Nous étions 14 courageux à partir du Mont-Sion malgré une météo incertaine.  Départ à 9h30 pour faire la boucle du « Balcon des Sons ».

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Meilleurs vœux pour 2019

Nous vous souhaitons à tous et à toutes une belle et heureuse année 2019.

Une année nouvelle pour partager de belles sorties sur nos sentiers!

N’oubliez pas la soirée galette des rois organisée par le club le mercredi 16 janvier 2019 à 19h00 à la Paguette.

Il reste des places pour le stage club ASj74 du 21 au 27 avril 2019 en Normandie. Cliquez sur ce lien pour visualiser le film du stage 2018.

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Vacances de Noël

Les vacances de Noël sont là.  Les cours sont interrompus pendant cette période du samedi 22 décembre 2018 au dimanche 6 janvier 2019.

Reprise de tous les cours le lundi 7 janvier 2019.

Nous vous souhaitons à tous et à toutes de joyeuses fêtes.

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SORTIE SALEVE DU 8 DECEMBRE 2018

Il fallait être motivé ce samedi 8 décembre pour arpenter les sentiers du Salève !  On l’était !

Le temps est plutôt médiocre et la pluie est annoncée, voire la neige en altitude  mais comme d’habitude  rien n’arrête les marcheurs de l’ASJ…. Et c’est ainsi que la petite troupe  a pris le départ  depuis St Blaise en direction du Salève… 15 valeureux sportifs prêts  pour  se faire mouiller !

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SORTIE DU 10 NOVEMBRE 2018 /LA BOUCLE DE LEAZ

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Petit matin brouillardeux  sur St Julien  ce samedi 10 novembre qui ne donne guère envie de sortir du lit !   Hum… il va falloir y aller quand même… Donc c’est parti !  Comme prévu  toute la troupe de marcheurs se retrouve dès 9h15 à la Paguette… Nous sommes 11 et le moral est au beau fixe… pas comme le ciel cotonneux que nous scrutons avec circonspection… On craint surtout la pluie annoncée pour la mi- journée…Allez zou, on y va ! Jean Pierre au volant du mini bus accompagné de 8 marcheuses  et Dominique au volant de sa Yaris accompagné d’un marcheur et d’une marcheuse… Direction le parking de l’église de Léaz  au -dessus de Bellegarde.

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Saint-Julien-en-Genevois : Sports seniors : Nouveau cours d’entretien physique tous les mardis

À compter du mardi 27 novembre, le club d’athlétisme par l’intermédiaire de sa coach athlé santé et de marche nordique Sandrine Berguerre met en place un nouveau cours pour les plus de 50 ans de 15h30 à 16h25 dans la salle des sports de la Paguette.

La demande étant réelle, Il s avérait donc indispensable pour les dirigeants de l’asj74 de proposer un cours d entretien physique adapté, complémentaire aux cours de marche nordique et autres sports. Cette activité allie renforcement musculaire, assouplissements, coordination, équilibre…

« Il est en effet primordial d’entretenir son corps afin de garder une tonicité musculaire pour marcher et pratiquer une activité physique de façon plus dynamique. Les étirements permettent d’avoir une amplitude de mouvements beaucoup plus grande et une aisance dans la mobilité corporelle. La coordination est indispensable pour dissocier les mouvements et prendre conscience de son schéma corporel. Enfin, l’équilibre permet de garder confiance en soi et d’apprivoiser les terrains plus habilement. De plus, ce cours avec une simple paire de baskets créera un lien social à travers la pratique régulière d’une activité et de se sentir impliqué à un groupe ». Observe Sandrine Berguerre.

Renseignements et inscriptions sur place ou www.asj74.org, tel : 0450790689.

dsc_2403-copieRendez-vous donné à tous les seniors, les mardis après midi à la paguette de 15h30 à 16h25 pour une bonne séance d’entretien physique pour les débutants et confirmés, tous sports.

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Reprise après les vacances de la Toussaint

Les vacances de la Toussaint se terminent et nous espérons vous retrouver en pleine forme pour de nouvelles marches nordiques.

Les cours reprennent le lundi 5 novembre – horaires et lieux ici .

Veuillez noter que le nouveau point de rendez-vous du vendredi matin 9h00 est au parking de l’église de Thairy.

N’oubliez pas les équipements indispensables pour les cours du lundi et mercredi lorsque la nuit et le froid sont au rendez-vous:

  • Le gilet jaune fluo
  • La lampe frontale
  • Les gants
  • Le bonnet

Et bien sûr pour tous les cours, de bonnes chaussures de marche, les bâtons et la gourde !

A bientôt sur les sentiers.

On vous attend nombreux pour la soirée festive du club, le 17 novembre. 

Sandrine, Dominique et Marie.

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Sortie au Plateau d’Agy

Ce samedi 20 octobre, par un petit matin brumeux et frisquet à Saint Julien,  17 valeureux marcheurs étaient au rendez –vous à 7h45 pétantes  sur le parking du boulodrome  pour  la première sortie de la saison de la section Marche Nordique…

Après une heure de route sous un brouillard à saper un peu le moral, nous voilà arrivés aux Esserts, lieu de départ de notre rando… sous un soleil radieux… la brume est restée dans la vallée !

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Journée nationale de la marche nordique le 6 octobre 2018

Rendez-vous à 9h30 sur l’esplanade de Vitam à Neydens pour une belle balade matinale d’environ 9km.

Venez avec qui vous voulez, les bâtons vous seront prêtés.

Au plaisir de marcher ensemble.

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La rentrée approche …

Les vacances se terminent et nous espérons vous retrouver en pleine forme pour de nouvelles marches nordiques.  Vous pouvez suivre 1, 2, 3, 4 cours par semaine… on vous attend …

Nouveauté de l’année: une séance d’entretien physique en salle, le jeudi de 18h00 à 19h00 à la Paguette animée par Sandrine. Au programme, renforcements, étirements, coordination et équilibre. 

Le forum des associations aura lieu le samedi 8 septembre à partir de 10h00 aux Burgondes, venez nous voir sur le stand pour plus d’informations.

Les cours reprennent le lundi 10 septembre – horaires et lieux ici .

La matinée Découverte Marche Nordique Seniors aura lieu le samedi 15 septembre, à 9h30, à la Paguette.  Séance gratuite, ouverte au plus de 55 ans, sans inscription préalable, avec prêt de bâtons. Suivie d’un apéritif offert.

2 équipements indispensables pour les cours du lundi et mercredi lorsque la nuit arrive:

  • Le gilet jaune fluo
  • La lampe frontale

Et bien sûr pour tous les cours, de bonnes chaussures de marche, les bâtons et la gourde !

A bientôt sur les sentiers.

Sandrine, Dominique et Marie.

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