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Asj74 : la pliométrie, indispensable en athlé

Publié le 23/05/2025 par SiteASJoctobre 20, 2024

A lire. … Lire la suite →

Asj74 : la course la plus dure du monde en mode marche nordique

Publié le 22/05/2025 par SiteASJoctobre 20, 2024

A découvrir. … Lire la suite →

Stratégies mentales en marche nordique ou Ultra trail

Publié le 21/05/2025 par SiteASJoctobre 13, 2024

Réponses. … Lire la suite →

Marche Nordique et trail : l’utilité des bâtons pour s’économiser

Publié le 20/05/2025 par SiteASJoctobre 7, 2024

Infos … Lire la suite →

Asj74 : les dangers de trop courir

Publié le 16/05/2025 par SiteASJoctobre 7, 2024

Alertes ! … Lire la suite →

Asj74 : perte de poids, quelle activité est le plus efficace : la Marche Nordique (Ultra trail) ou la course à pied ?

Publié le 15/05/2025 par SiteASJoctobre 4, 2024

Réponses. … Lire la suite →

Asj74 : Continuer à progresser en master

Publié le 14/05/2025 par SiteASJoctobre 1, 2024

A lire. … Lire la suite →

Asj74 : l’importance de la fenêtre métabolique

Publié le 13/05/2025 par SiteASJseptembre 30, 2024

A appliquer pour performer sur le long terme. … Lire la suite →

Asj74 : l’importance des rituels chez l’athlète

Publié le 09/05/2025 par SiteASJseptembre 30, 2024

A appliquer. … Lire la suite →

Asj74 : Le fractionné ou l’endurance fondamentale pour mieux progresser ?

Publié le 08/05/2025 par SiteASJseptembre 30, 2024

Réponses ! … Lire la suite →

Asj74 : n’oubliez pas d’entrainer vos deux seuils pour progresser

Publié le 07/05/2025 par SiteASJseptembre 30, 2024

Explications … Lire la suite →

Asj74 : mobilité que vous devriez faire pour éviter les entorses de la cheville

Publié le 02/05/2025 par SiteASJseptembre 25, 2024

A lire. … Lire la suite →

Marche à quatre pates pour renforcer son dos en Marche Nordique ou athlétisme.

Publié le 01/05/2025 par SiteASJseptembre 24, 2024

A lire. … Lire la suite →

Les dix plus belles courses à pied au Monde

Publié le 30/04/2025 par SiteASJseptembre 24, 2024

A découvrir … Lire la suite →

Asj74 : exercices à faire pour vous améliorer en Marche Nordique

Publié le 29/04/2025 par SiteASJseptembre 23, 2024

A découvrir. … Lire la suite →

Asj74 : la technique de course contreversée… approuvée !

Publié le 25/04/2025 par SiteASJseptembre 23, 2024

Documentaires … Lire la suite →

Asj74, Marche Nordique et course à pied : mieux comprendre les bienfaits

Publié le 24/04/2025 par SiteASJseptembre 18, 2024

A lire … Lire la suite →

Côtes ou pas côtes à l’entrainement ?

Publié le 23/04/2025 par SiteASJseptembre 18, 2024

Débats … Lire la suite →

Asj74 : savez-vous réellement quelle distance est faite pour vous ?

Publié le 22/04/2025 par SiteASJseptembre 18, 2024

A découvrir. … Lire la suite →

Asj74 : pourquoi la distance du marathon fait 42,195 km

Publié le 18/04/2025 par SiteASJseptembre 18, 2024

A savoir … Lire la suite →

Qui de la course à pied ou de la marche nordique fait le plus maigrir ?

Publié le 17/04/2025 par SiteASJseptembre 18, 2024

A découvrir. … Lire la suite →

Athlétisme et marche Nordique, synonymes de santé mentale

Publié le 13/04/2025 par SiteASJseptembre 18, 2024

A lire … Lire la suite →

Apprendre à courir à son rythme pour progresser rapidement

Publié le 12/04/2025 par SiteASJseptembre 18, 2024

Infos … Lire la suite →

Asj74 : Marche Nordique, synonyme de santé de fer

Publié le 11/04/2025 par SiteASJseptembre 18, 2024

A lire. … Lire la suite →

Asj74 : l’importance de l’entrainement cardio en zone

Publié le 10/04/2025 par SiteASJseptembre 14, 2024

Infos … Lire la suite →

Asj74 : chaussures de trail sur la route… blessures à long terme ?

Publié le 06/04/2025 par SiteASJseptembre 11, 2024

Diagnostic … Lire la suite →

Peut-on débuter l’athlétisme en courant un marathon ?

Publié le 05/04/2025 par SiteASJseptembre 11, 2024

Réponse. … Lire la suite →

Nos athlètes boostent leur vitesse pour être performant sur du long

Publié le 04/04/2025 par SiteASJseptembre 11, 2024

Séances. … Lire la suite →

Asj74 : séances d’athlétisme fun et efficaces !

Publié le 03/04/2025 par SiteASJseptembre 11, 2024

A découvrir … Lire la suite →

La sortie longue en athlétisme en question

Publié le 30/03/2025 par SiteASJaoût 26, 2024

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Comment évaluer son allure sur 10 km

Publié le 29/03/2025 par SiteASJaoût 26, 2024

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Asj74 : quels sont les muscles qui travaillent pendant la marche nordique ?

Publié le 19/03/2025 par SiteASJaoût 25, 2024

Réponses. … Lire la suite →

Asj74 : comment démarrer une course à fond sans épuiser ses ressources

Publié le 18/03/2025 par SiteASJaoût 25, 2024

A lire. … Lire la suite →

Marathon : déjà des tricheurs aux J O de 1904

Publié le 14/03/2025 par SiteASJaoût 24, 2024

A lire. … Lire la suite →

Quelle distance faut il marcher ou courir pour bruler un maximum de graisse ?

Publié le 13/03/2025 par SiteASJaoût 22, 2024

Réponses. … Lire la suite →

Asj74 : peut-on fractionner après 60 ans ?

Publié le 12/03/2025 par SiteASJaoût 22, 2024

Infos … Lire la suite →

Comment améliorer son souffle en marche Nordique ou en randonnée-trail

Publié le 11/03/2025 par SiteASJaoût 25, 2024

A lire. … Lire la suite →

Asj74 : comment améliorer son endurance en Marche Nordique

Publié le 07/03/2025 par SiteASJaoût 14, 2024

Réponse. … Lire la suite →

Asj74 : en plus du footing, gainez votre corps pour progresser

Publié le 06/03/2025 par SiteASJaoût 12, 2024

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Asj74 : pourquoi les humains sont la seule espèce à pouvoir courir un marathon ?

Publié le 05/03/2025 par SiteASJaoût 12, 2024

Réponses. … Lire la suite →

Comment retrouver son meilleur niveau après une coupure

Publié le 04/03/2025 par SiteASJaoût 6, 2024

A savoir. … Lire la suite →

Asj74 : l’inévitable fartlek pour progresser

Publié le 28/02/2025 par SiteASJaoût 2, 2024

La fameuse foulée médio-pied

Publié le 27/02/2025 par SiteASJaoût 2, 2024

A découvrir. … Lire la suite →

Asj74 : marche nordique, marche sportive, marche athlétique ou course à pied pour perdre du poids plus vite ?

Publié le 26/02/2025 par SiteASJjuillet 25, 2024

Réponses. … Lire la suite →

Athlétisme : mais pourquoi tous les records du Monde ne cessent de tomber…

Publié le 25/02/2025 par SiteASJjuillet 25, 2024

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Asj74 : comment éviter le mur sur le marathon

Publié le 21/02/2025 par SiteASJjuillet 25, 2024

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Asj74 : découvrez la Marche Athlétique, superbe discipline de l’athlétisme

Publié le 20/02/2025 par SiteASJjuillet 21, 2024

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Asj74-PPG : pour courir plus vite et plus longtemps

Publié le 18/02/2025 par SiteASJjuillet 16, 2024

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Courir un marathon après 40 ans

Publié le 14/02/2025 par SiteASJjuillet 15, 2024

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Pourquoi courir lentement est très bon pour la santé et la performance

Publié le 13/02/2025 par SiteASJjuillet 15, 2024

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