C’est le petit nouveau, le groupe Loisirs Évolution a récemment fait son apparition au sein de l’Asj74. Longuement réfléchi, ce nouveau créneau permettra à toutes les personnes débutant la course à pied ou souhaitant se remettre progressivement au sport d’évoluer au sein d’un groupe conçu pour elles.
A contrario du groupe Loisirs Performance où la compétition reste un des objectifs clés, ceux du groupe Loisirs Évolution seront adaptés au public rencontré. De l’objectif de perte de poids via la course à pied au développement du système cardiovasculaire, en passant par un renforcement musculaire doux ou encore l’approfondissement des techniques et qualités physiques du coureur, tout sera pensé pour vous.
Pour cette saison 2019/2020, à compter du mardi 3 septembre 2019, de nouveaux horaires ont été établis :
- Tous les mardis (vacances scolaires -sauf été- et jours fériés compris) de 18h30 à 19h45 : sur la piste du stade de la Paguette et chemins avoisinants, le coach vous concoctera un programme avec comme objectif un entrainement sous la thématique »je marche, je cours », avec une progression régulière au fil des séances. Le mardi, séance type fractionné et exercices divers.
hh - Tous les jeudis (vacances scolaires -sauf été- et jours fériés compris) de 18h30 à 19h45 : le coach David se met à votre service et vous propose un footing à très faible allure. Partez à la découverte des chemins de campagnes situés aux alentours.
hh - Tous les vendredis (dès le 13/09 ; vacances scolaires -sauf été- et jours fériés compris) de 19h00 à 20h15 : Basé sur du renforcement musculaire et de la musculation douce, liée ou non (en fonction des cours) à des exercices cardiovasculaires, ce cours se déroulera au sein de la salle sportive de la Paguette. Dispensé sous forme de circuit training, vous travaillerez tous les groupes musculaires adéquates à la pratique de la course à pied.
Pour plus d’informations, cliquez ici.
