Après son lancement en 2017 et une pause en 2020-21, le nouveau groupe running de l’Asj74 fait son grand retour en 2022 sous une formule revisitée !
Destiné aux coureurs débutants ou qui souhaitent reprendre une activité sportive régulière, le groupe Évolution est ouvert à tous et est axé sur la course de fond pour améliorer son endurance. Les séances sont progressives et adaptées au niveau des participants.
On y cherche avant tout à trouver du plaisir dans la pratique de la course à pied, en loisir, pour améliorer sa forme et son bien-être. Les adhérents progressent à leur rythme au fur et à mesure de la saison pour réaliser leurs premiers défis. À terme, ils pourront même passer dans le groupe Confirmés pour continuer à s’améliorer et se challenger.
Les coureurs bénéficient aussi des séances de PPG (Préparation Physique Générale), avec des exercices qui seront adaptés à leur niveau pour les aider à progresser en variant les plaisirs !
Séances
Mercredi 18h30-19h45 : footing encadré par un coureur du groupe Confirmés. Travail d’endurance progressif et adapté : de l’alternance marche-course jusqu’au footing en continu, voire une initiation au fractionné.
Vendredi 19h-20h30 : préparation physique générale, avec des séances variées comprenant du renforcement musculaire, de la coordination et du cardio.
Lieu d’entrainement : Stade de la Paguette (66 chemin du loup, St Julien en Genevois) et alentours.
Inscription
Licence Running à 205€ l’année.
Contact
Kévin, coach responsable des sections Running :
04 50 79 06 89
