» A défaut d’une sortie au seuil à faire seule le samedi, je propose à l entraîneur le 10km ou le trail de Gruffy. L’entraîneur dit 10km pour limiter les dégâts sur les quadriceps. Pas fan de 10 bornes pour un sou et surtout avec une semaine chargée je prends le départ à la maison avec pour obj de faire moins de 40minutes. Aucune séance spécifique route mais en pleine préparation trail long, je pars sans pression, y a du beau monde devant. 1er km trop vite, après je gère à la sensation même si je suis plutôt seule sur 3-4km. Passage au 5eme en 19min15, je suis 5eme femme. Au 7eme une fille me double mais je garde le contact et on revient sur la 4 ème,  qui est accompagnée par une copine sans dossard… au 9 ème km en 35min 05, je calcule vite que moins de 39 ce sera dur…mais le fait de voir la 5eme  doubler la 4 ème (aidée par sa cop depuis plus d 1,5km)  m énerve et me booste à la fois, alors je m arrache pour la doubler et finir à fond pour prendre la 5eme place, 1ère Master, en 38min54. Plutôt contente car pas de douleur au pied et un mental qui revient. C est bon pour la confiance…et la suite de la saison. Bravo à VIRGINIE pour sa belle performance et pour la récup à 2. C était cool!  » Christine.