Asj74 : Mini stage de la section sprint au top !

unspecifiedLa section sprint de l’ASJ74 a participé à un mini stage d’automne organisé par Étienne Martinet, ancien entraîneur et athlète du club, revenu cette année pour encadrer bénévolement les sprinteurs.

Profitant ainsi des vacances scolaires, ils se sont retrouvés pendant trois jours autour d’un programme d’entraînement complet, alternant PPG, séances spécifiques sprint, départ starting-block et résistance au stade de la Paguette. Le mercredi matin, rejoints par une demi fondeuse (Audrey), une séance d’entraînement bi-quotidenne débutait par une séance de fartlek suivie par une petite PPG et enfin une séance de vitesse « histoire de nous ouvrir l’appétit » disait Papycoach.

Ils partaient ensuite pour un repas bien mérité à Aquapasta (Vitam’Migros).

L’après midi se poursuivit au Centre Vitam’Migros sur quelques appareils à pédaler, ramer, squatter et transpirer, mais aussi nager et se relaxer au sein du SPA…..un court instant car le retour au stade en fin d’après midi leur réservait une séance technique pour le relais.

Une journée qui les laissait tous avec les jambes bien lourdes.

Le stage s’achevait par une ultime séance se résistance, ou plutôt, la séance de résistance finit par les achever !!

Photos: de gauche à droite –>

« Merci à l’ASJ, nos partenaires, Gérard, Alexander, et particulièrement aux filles. Vous avez été courageuses et magnifiques ! » Etienne alias Papycoach.

« Mini stage dans l’effort et dans la bonne humeur, comme on les aime » Julie

« Que du bonheur avec ce groupe » Alexander

« Ce stage était vraiment sympa, j’ai pris beaucoup de plaisir durant ces trois jours. Un superbe mini stage, un peu dur à certains moments mais cela a été un très grand bénéfice pour moi, je sens déjà que je progresse » Maëlys

« J’ai passé 3 jours au top, je suis persuadée d’avoir pas mal progressé. Ce qui est pas mal avec ce genre de stage c’est que pendant 3 jours on est à fond dedans, ce qui nous permet de nous améliorer en technique et aussi en performance parce qu’on a le temps de faire beaucoup de choses » Mégane

« Un super stage avec des bons conseils et de la bonne humeur » Lara.

« Un entraînement avec les sprinteuses du club m’a permis de travailler ma vitesse qui en a besoin et ce dans la bonne humeur. Merci à Étienne de m’avoir permis d’y participer. » Audrey

 

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