Saint-Julien-en-Genevois : Sports seniors : Nouveau cours d’entretien physique tous les mardis

À compter du mardi 4 décembre, le club d’athlétisme par l’intermédiaire de sa coach athlé santé et de marche nordique Sandrine Berguerre met en place un nouveau cours pour les plus de 50 ans de 15h30 à 16h25 dans la salle des sports de la Paguette. Il y aura 13 séances jusqu’à la reprise des cours de marche nordique au printemps.

La demande étant réelle, Il s’avérait donc indispensable pour les dirigeants de l’asj74 de proposer un cours d’entretien physique adapté, complémentaire aux cours de marche nordique et autres sports.

Ce cours allie différents exercices :

– de renforcement musculaire : Il est en effet primordial d’entretenir son corps afin de garder une tonicité musculaire pour marcher de façon plus dynamique.

– d’assouplissements : Les étirements permettent d’avoir une amplitude de mouvements beaucoup plus grande en marche nordique et une aisance dans la mobilité corporelle.

de coordination : elle est indispensable pour dissocier les mouvements et prendre conscience de son schéma corporel.

– d’équilibre : un meilleur équilibre permet de garder confiance en soi et d’apprivoiser les terrains plus habilement.

– de cardio : pour renforcer le muscle cardiaque et réguler son rythme. Vous serez plus endurant et moins essoufflés pendant vos séances de marche nordique.

 » De plus, ce cours avec une simple paire de baskets créera un lien social à travers la pratique régulière d’une activité et permettra de se sentir impliqué à un groupe ». Observe Sandrine Berguerre.

Renseignements et inscriptions sur place ou secretariat-sfr.fr, tel : 045079 0689.

dsc_2403-copieRendez-vous donné à tous les seniors, les mardis après midi à la paguette de 15h30 à 16h25 pour une bonne séance d’entretien physique pour les débutants et confirmés, tous sports.

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