Asj74 : les marcheurs en mode Nordic Yoga

23 marcheurs et marcheuses se sont retrouvés à la Paguette pour une matinée découverte du Nordic Yoga sous la houlette de Thomas Faillat, inventeur de la discipline.

Le Nordic Yoga c’est la rencontre entre la marche nordique et une forme physique du yoga moderne.  Il combine des phases de déplacements en marchant et des phases à l’arrêt pour pratiquer des postures toujours avec les bâtons. La respiration est un élément central de cette technique , elle se fait uniquement par le nez et rythme les pas de manière consciente.

Après nous avoir expliqué les principes de cette activité, Thomas a commencé la séance par quelques postures visant à nous échauffer. Après quelques rappels, toujours utiles, des techniques de marche nordique, nous avons alterné marche et postures aux alentours du stade. Nous avons été initiés à la marche afghane, qui consiste à coordonner son rythme respiratoire sur les pas , permettant de gagner en endurance, avec un peu de pratique évidemment. Il faut bien sûr ne pas parler pour et rester concentré sur le moment présent pour espérer progresser dans cette technique de marche, ce qui est un peu difficile pour les adeptes de la marche nordique qui font travailler la langue en plus du reste.

Cette initiation s’est terminée par un pique nique avec les délicieuses préparations des participants, un beau moment de partage.

Une séance appréciée par toutes les personnes présentes avec quelques pistes de réflexion et de nouvelles pratiques à tester et peut-être mettre en place dans nos prochaines séances.

Place aux vacances maintenant et nous serons de retour le 12 septembre pour une nouvelle année de marche nordique.

Pour plus d’informations sur le Nordic Yoga : Nordic Yoga

Vos coachs.

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